Las posturas más dañinas al usar el móvil son tres: la flexión excesiva del cuello para mirar la pantalla (conocida como text neck o síndrome del cuello de texto), el encorvamiento de la espalda alta o joroba tecnológica,...
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¿Qué es la acupuntura y cuáles son sus beneficios?
Una de las razones más comunes por las que las personas acuden a realizarse terapias con acupuntura es el dolor crónico, pero no es la única. …
Cómo curar un esguince de tobillo rápido: consejos que funcionan
Dependiendo de cómo se trate el esguince desde el primer momento y los días siguientes, conseguiremos una pronta curación y sin secuelas.
Rotura de fibras musculares: qué es, causas y recuperación
El desgarro muscular es una rotura parcial o total de las fibras musculares. Esta rotura puede ser causada por un impacto o una lesión traumática. …
¿Cuánto tarda en curarse un esguince de rodilla?
¿Cuánto dura un esguince de rodilla? El tiempo de recuperación depende directamente del grado de la lesión: un esguince leve o de grado 1 tarda entre 2 y 6 semanas; un esguince moderado o de grado 2, entre 6 y 8 semanas; y...
Fisioterapia para pacientes con párkinson
¿Cuáles son las causas y cómo se cura una tendinitis? La fisioterapia ayuda a curar esta dolencia. Te explicamos por qué surge y cómo se cura.
Las lesiones más comunes en el rugby y cómo prevenirlas
El rugby es un deporte de contacto pleno con un riesgo de lesión inherente. Las lesiones más comunes en el rugby son las conmociones cerebrales, las lesiones de hombro (contusiones y luxaciones), las lesiones de rodilla, los esguinces de tobillo y...
¿Es bueno caminar descalzo? Beneficios y precauciones
¿Es bueno caminar descalzo? Sí, caminar descalzo puede ser muy beneficioso: fortalece la musculatura del pie, mejora la postura y el equilibrio, estimula los receptores nerviosos de la planta y ayuda a prevenir ciertas deformidades. Sin embargo, no es...
¿Qué comer antes y después de entrenar?
Desde Fisio Cantizal, como expertos en nutrición y dietética,te damos unos consejos sobre lo que debes comer antes y después del entrenamiento.
Estudio biomecánico de la pisada: qué es y para qué sirve
El estudio biomecánico de la pisada, o también conocido como el estudio biomecánico de la marcha, es vital para saber nuestro tipo de pisada y …
Terapia con frío: qué es, efectos y cuándo aplicarla
La crioterapia es la aplicación de frío sobre el organismo. Sus principales efectos sobre el organismo son: vasoconstricción, analgesia, …
Descubre las lesiones más comunes en verano y cómo prevenirlas
El verano es la temporada ideal para disfrutar del aire libre, pero también la época en la que más aumentan las lesiones. Las lesiones más comunes en verano son las derivadas del sobreesfuerzo y la deshidratación (esguinces, tendinitis, sobrecargas), las...
¿La radiofrecuencia Indiba capilar es una buena alternativa contra la caída del pelo?
Te contamos los beneficios de Indiba como tratamiento capilar para fortalecer el cabello y prevenir o tratar su caída en Las Rozas.
Tipos de pisada: pronación, supinación y pisada neutra
Conocer tu tipo de pisada es algo fundamental, sobre todo para elegir el tipo de zapatillas de running adecuada y modificar tu técnica.
Principales lesiones en el boxeo: causas, tratamiento y prevención
El boxeo es un deporte exigente que somete al cuerpo a un estrés físico intenso. Las lesiones más frecuentes en el boxeo son las de manos y muñecas, las del hombro, las conmociones cerebrales y las lesiones de rodilla. La mayoría son prevenibles...
¿Lesión o sobrecarga? Aprende a distinguirlas sin volverte loco
El dolor muscular aparece, te asustas y no sabes si parar por completo o si es una molestia pasajera. La pregunta clave: ¿es una lesión o una simple sobrecarga? La diferencia principal está en el tipo de dolor: la sobrecarga genera una...
¿Son necesarios los suplementos de proteínas en el deporte? Mitos y realidades sobre la musculación
En una sociedad en la que prima la apariencia,los falsos mitos y las medias verdades se confunde la realidad de los suplementos de proteínas.
Tendinitis. ¿Por qué me duele y cómo se cura?
¿Cuáles son las causas y cómo se cura una tendinitis? La fisioterapia ayuda a curar esta dolencia. Te explicamos por qué surge y cómo se cura.
¿Qué es el masaje craneosacral y qué beneficios tiene?
Si necesitas información acerca de masajes craneosacrales en Las Rozas, no dudes en contactar con FisioCantizal.
La hernia discal lumbar: Guía práctica para entenderla, prevenirla y aliviar el dolor
¿A qué nos referimos cuando hablamos de hernia discal? Aquí te explicamos cuáles son las causas y cómo prevenirla.
¿Funcionan los masajes reductivos?
El masaje reductivo elimina la acumulación de grasa localizada y estiliza el contorno de la figura, es decir, crea una silueta más estética. Éste se realiza con una presión fuerte y una velocidad más rápida
Esta es el mejor consejo para curar rápido un esguince de muñeca
Te contamos las pautas básicas a seguir para curar de manera rápida y eficaz un esguince de muñeca.
La verdad sobre los estiramientos musculares: Mitos, beneficios y biomecánica del tejido
Antes de hacer ejercicio o después del mismo es importante hacer estiramientos musculares para proteger nuestra musculatura y no padecer agujetas.
Fascitis plantar: qué es, síntomas, tratamiento y recuperación
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar —la banda de tejido conectivo que recorre la planta del pie— y una de las causas más frecuentes de dolor en el talón. ¿Cuánto dura la fascitis plantar? Con un tratamiento adecuado, la...
Descubre la gimnasia abdominal hipopresiva: Beneficios clínicos, deportivos y guía práctica
El abdomen plano ha perpetuado durante décadas el uso de los abdominales tradicionales (crunches). Sin embargo, la biomecánica demuestra que someter al cuerpo a hiperpresiones sistemáticas puede pasar una factura grave a estructuras internas críticas: la columna...
Fisioterapia y rehabilitación, ¿cuál es la diferencia entre ambas?
Desde FisioCantizal, tu centro de fisioterapia en Las Rozas, te contamos en qué se diferencian la fisioterapia y la rehabilitación.
Condromalacia Rotuliana: Guía Completa para el Cuidado de tu Rodilla
Desde FisioCantizal os contamos qué es la condromalacia rotuliana, sus síntomas y su posible tratamiento.
¿Cuánto tarda en curarse un esguince de muñeca?
Desde Fisio Cantizal os contamos qué es un esguince de muñeca y cómo tratarlo, además de cuánto tarda en curarse dependiendo de su gravedad.
Esguince de tobillo: ¿Cuánto tarda en curarse?
El esguince de tobillo implica un desgarro o rotura de uno o varios ligamentos del tobillo. Te explicamos cuanto tardan en curarse, según sea su gravedad.
Dolores invisibles: Cómo evitar las lesiones musculares por actividades cotidianas
Se calcula que aproximadamente un 80% de la población padece o padecerá en algún momento de su vida dolor cervical o de espalda. Las lesiones …