por Jose Antonio Grande Gonzalez | Nov 3, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
El uso de zapatos de tacón sigue estando muy extendido como símbolo de elegancia y sofisticación estética. Sin embargo, desde la perspectiva de la salud y la fisioterapia, la estética no siempre va de la mano del bienestar corporal. El abuso continuado de este tipo de...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Oct 20, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
Con el fin del verano y el descenso de las temperaturas, la práctica de actividad física —tanto al aire libre como en instalaciones de interior— presenta exigencias vasculares y biomecánicas adicionales para el aparato locomotor. El ambiente gélido incrementa de forma...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Oct 13, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
Para elegir un buen fisioterapeuta fíjate en siete aspectos: que esté titulado y colegiado, que haga una valoración inicial antes de tratarte, que tenga experiencia en tu tipo de problema, que te explique qué te pasa y te dé ejercicios para casa, que sea transparente...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Sep 30, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
Un estiramiento muscular es un ejercicio en el que se lleva un músculo hacia una posición de mayor longitud para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones. Puede hacerse de forma estática, manteniendo la posición entre 15 y 30 segundos, o...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Sep 15, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
¿Cuántos días hay que correr a la semana? Depende de tu nivel: si eres principiante, lo recomendable son 2 o 3 días alternando con jornadas de descanso; con una base de varios meses puedes pasar a 4 días; y un corredor experimentado puede...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Sep 7, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
Las posturas más dañinas al usar el móvil son tres: la flexión excesiva del cuello para mirar la pantalla (conocida como text neck o síndrome del cuello de texto), el encorvamiento de la espalda alta o joroba tecnológica,...
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