por Jose Antonio Grande Gonzalez | Jul 30, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
¿Qué comer después de entrenar? Lo ideal es combinar hidratos de carbono (para reponer las reservas de glucógeno) con proteínas (para reparar el tejido muscular), durante las dos horas siguientes al ejercicio. Buenas opciones son el arroz...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Jul 29, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
El estudio biomecánico de la pisada es un análisis completo de la forma en la que apoyas y mueves los pies al caminar y al correr, tanto en estático como en dinámico. Permite detectar alteraciones de la pisada (pronación, supinación,...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Jul 24, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
La terapia con frío, conocida también como crioterapia, consiste en aplicar bajas temperaturas sobre el cuerpo con fines terapéuticos. Sus principales efectos son analgésicos, antiinflamatorios y vasoconstrictores: reduce el dolor, limita la inflamación...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Jul 22, 2026 | Lesiones y Patologías, Salud, Prevención y Ejercicio, Tratamientos y Especialidades
El verano es la temporada ideal para disfrutar del aire libre, pero también la época en la que más aumentan las lesiones. Las lesiones más comunes en verano son las derivadas del sobreesfuerzo y la deshidratación (esguinces, tendinitis, sobrecargas), las...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Jul 21, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
En el ámbito de la salud capilar y la fisioestética, la búsqueda de tratamientos no invasivos capaces de frenar la caída del cabello y devolverle su vigor habitual es una constante. Entre las distintas opciones que ofrece la tecnología médica actual, la...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Jul 17, 2026 | Salud, Prevención y Ejercicio
Los tres tipos de pisada principales son la pisada pronadora, la pisada supinadora y la pisada neutra. La pronación es el movimiento natural del pie hacia dentro al apoyarlo; la supinación es el movimiento contrario,...
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