José Antonio Grande es fisioterapeuta colegiado y fundador de la clínica Fisiocantizal, ubicada en Las Rozas de Madrid, donde ejerce desde 2006. Cuenta con una amplia trayectoria profesional en el ámbito de la fisioterapia deportiva, la osteopatía y el tratamiento avanzado de lesiones musculoesqueléticas, tanto en pacientes particulares como en deportistas de alto nivel.
Formación académica y especialización
Es Diplomado en Fisioterapia por la Universidad Alfonso X El Sabio, institución en la que también cursó el Máster en Osteopatía. A lo largo de su carrera ha completado formación continua en kinesiotaping, punción seca y radiofrecuencia Indiba en distintos niveles, incluyendo su aplicación en fisioterapia deportiva y tratamiento de fascitis plantar.
Experiencia profesional
Con más de 20 años de experiencia, ha trabajado como fisioterapeuta en Impormovil, en el Torrelodones Club de Fútbol (2002–2004) y en el Real Madrid C (2005–2006). Desde 2006 es fundador y director de la clínica Fisiocantizal.
Ha sido fisioterapeuta personal de deportistas profesionales como Chema Martínez, Juancho Hernangómez, Xabi López-Arostegui, Álvaro Benito, Óscar Higares, Sara Hurtado, Ángel Cuéllar y Alessandra Aguilar, entre otros.
Enfoque profesional
Su trabajo se basa en tratamientos personalizados que combinan terapia manual, osteopatía y tecnología avanzada como Indiba, con el objetivo de lograr una recuperación eficaz y duradera.
Despertar el cuerpo cada mañana no debería ser un proceso automático en el que saltamos de la cama y vamos directos al trabajo o a las obligaciones. Dedicar unos minutos a realizar ejercicios de movilidad articular no solo ayuda a activar los músculos y las...
Cuando te esfuerzas al máximo en tus entrenamientos, sigues una rutina rigurosa y sigues todos los consejos de los expertos, pero no ves los resultados que esperabas, la frustración comienza a tomar control. Te preguntas: ¿por qué no estoy mejorando? ¿Qué estoy...
Trabajar muchas horas sentado puede parecer inofensivo al principio, pero con el tiempo, puede ocasionar una serie de lesiones o problemas de salud que afectan tanto a nuestra postura como a nuestro bienestar general. Desde dolores musculares hasta problemas más...
Podrías pensar que lo tienes todo cubierto: tus zapatillas de running, tu suscripción premium al gimnasio, tu smartwatch que mide desde tu ritmo cardíaco hasta tus horas de sueño… Pero hay algo que muchas personas activas siguen dejando de lado, incluso aunque su...
¿Te has levantado alguna vez con el cuerpo como una tabla rígida? ¿Sientes molestias al agacharte o girarte? No eres el único. Aunque todos sabemos lo importante que es estirar, la mayoría lo evita como si fuera una tarea más de la lista. Lo curioso es que no...
La mayoría de nosotros relaciona la higiene postural con sentarse bien o con mantener la espalda recta mientras trabajamos. Sin embargo, este concepto abarca mucho más: es una herramienta preventiva que puede evitarnos lesiones musculares, contracturas, dolores...
Entrenar duro, cumplir rutinas, mejorar marcas… suena genial. Pero cuando empiezas a sentir molestias que no se van, un cansancio que no descansa, o tus progresos se estancan sin motivo aparente, es probable que estés cruzando una línea peligrosa: el...
Lo que empezó como una solución temporal se ha convertido en la nueva realidad para muchos. El teletrabajo nos da flexibilidad y ahorra tiempo, pero también ha puesto en jaque a una parte de nuestro cuerpo que solemos descuidar: la espalda. No es casualidad que cada...
Hay cosas que vamos dejando para después, como ordenar el trastero o aprender a meditar. Ir al fisio suele estar en esa lista, escondido entre excusas y “ya se me pasará”. Pero, ¿y si ir antes de tiempo fuera justo lo que necesitas para evitar semanas, o incluso...
Cuando sufrimos una lesión, el primer instinto suele ser dejar de movernos por completo. Nos han enseñado que el descanso absoluto es la mejor solución, pero la ciencia nos dice lo contrario. En muchos casos, un enfoque adecuado basado en el movimiento puede acelerar...
Las rodillas son, sin duda, unas de las articulaciones más trabajadoras del cuerpo. Nos sostienen, nos permiten movernos, correr, saltar y hasta agacharnos sin pensarlo dos veces. Sin embargo, pocas veces les prestamos la atención que merecen… hasta que empiezan a...
Trabajar desde casa es cómodo, pero también puede jugar en contra de tu salud si pasas demasiadas horas sentado sin moverte. Dolores de espalda, tensión en el cuello y molestias en las muñecas son algunos de los problemas más comunes. Y lo peor es que muchas veces ni...
Las lesiones deportivas son algo que todos los que practicamos ejercicio hemos enfrentado en algún momento. Lo importante no es solo evitarlas (aunque prevenir siempre es ideal), sino saber cómo recuperarte de forma eficiente y segura. Si te has lesionado, no te...
La fisioterapia respiratoria es una especialidad que tiene como objetivo mejorar la función pulmonar y, de paso, la calidad de vida de quienes sufren problemas respiratorios. En un mundo donde las enfermedades pulmonares están en aumento (especialmente después de la...
Hacer ejercicio es genial para mantenerte en forma, sentirte bien y hasta mejorar tu estado de ánimo. Pero, ojo: entrenar demasiado puede pasar factura. La sobrecarga muscular, o incluso el temido síndrome de sobreentrenamiento, puede afectarte más de lo que crees....
En el mundo acelerado en el que vivimos, el estrés se ha vuelto un «compañero» indeseado para muchos de nosotros. Aunque solemos asociarlo con problemas emocionales, el estrés también afecta el cuerpo, causando dolores musculares, tensiones y otros malestares que...
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes hoy en día. Las largas horas sentados frente a una computadora, el uso de dispositivos móviles y las malas posturas hacen que cada vez más personas lo sufran. La buena noticia es que no necesitas gastar en...
El dolor de cuello y hombros es uno de los males más comunes hoy en día, sobre todo para quienes pasamos muchas horas frente a la pantalla o en malas posturas. Desde problemas musculares hasta el famoso estrés, hay muchas razones detrás de este dolor y, por suerte,...
El dolor de espalda es uno de esos problemas que parecen inevitables hoy en día. Ya sea por estar largas horas frente al ordenador, estudiando o incluso relajándonos con el móvil, nuestra postura sufre mucho y, con ella, nuestra espalda. Mantener una buena postura es...
Cuando sufrimos una lesión, ya sea deportiva, crónica o postquirúrgica, la búsqueda de una recuperación rápida y efectiva se vuelve primordial. Aquí es donde entra en juego Indiba, una tecnología innovadora que ha revolucionado el campo de la fisioterapia. Indiba...
El mundo de la fisioterapia ha evolucionado enormemente en las últimas décadas, con la incorporación de tecnologías avanzadas que no solo mejoran la efectividad de los tratamientos, sino que también reducen significativamente el tiempo de recuperación. Entre estas...
Los pies son una de las partes más importantes del cuerpo humano, responsables de soportar todo nuestro peso y permitirnos desplazarnos. Sin embargo, a menudo no les prestamos la atención que merecen hasta que surge algún problema. Las plantillas ortopédicas,...
Las vacaciones de verano son un período muy esperado por muchos, una oportunidad perfecta para relajarse, desconectar del trabajo y disfrutar de momentos de ocio. Sin embargo, estas vacaciones también pueden representar un desafío significativo para mantener nuestros...
Las lesiones en la rodilla, como el síndrome de la banda iliotibial, la tendinitis rotuliana, y las lesiones de menisco, son frecuentes en corredores y atletas. Los fisioterapeutas pueden diseñar programas de rehabilitación personalizados que incluyen ejercicios...
La natación es una de las actividades físicas más completas y recomendadas para el bienestar general del cuerpo. Especialmente, esta práctica resulta altamente beneficiosa para la salud de la espalda. A continuación, se detallan los beneficios específicos que la...