por Jose Antonio Grande Gonzalez | May 14, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Entrenar duro, cumplir rutinas, mejorar marcas… suena genial. Pero cuando empiezas a sentir molestias que no se van, un cansancio que no descansa, o tus progresos se estancan sin motivo aparente, es probable que estés cruzando una línea peligrosa: el...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Abr 22, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Lo que empezó como una solución temporal se ha convertido en la nueva realidad para muchos. El teletrabajo nos da flexibilidad y ahorra tiempo, pero también ha puesto en jaque a una parte de nuestro cuerpo que solemos descuidar: la espalda. No es casualidad que cada...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Abr 9, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Hay cosas que vamos dejando para después, como ordenar el trastero o aprender a meditar. Ir al fisio suele estar en esa lista, escondido entre excusas y “ya se me pasará”. Pero, ¿y si ir antes de tiempo fuera justo lo que necesitas para evitar semanas, o incluso...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Mar 25, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Cuando sufrimos una lesión, el primer instinto suele ser dejar de movernos por completo. Nos han enseñado que el descanso absoluto es la mejor solución, pero la ciencia nos dice lo contrario. En muchos casos, un enfoque adecuado basado en el movimiento puede acelerar...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Feb 14, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Trabajar desde casa es cómodo, pero también puede jugar en contra de tu salud si pasas demasiadas horas sentado sin moverte. Dolores de espalda, tensión en el cuello y molestias en las muñecas son algunos de los problemas más comunes. Y lo peor es que muchas veces ni...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Ene 21, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Las lesiones deportivas son algo que todos los que practicamos ejercicio hemos enfrentado en algún momento. Lo importante no es solo evitarlas (aunque prevenir siempre es ideal), sino saber cómo recuperarte de forma eficiente y segura. Si te has lesionado, no te...
Comentarios recientes