por Jose Antonio Grande Gonzalez | Jun 4, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
¿Te has levantado alguna vez con el cuerpo como una tabla rígida? ¿Sientes molestias al agacharte o girarte? No eres el único. Aunque todos sabemos lo importante que es estirar, la mayoría lo evita como si fuera una tarea más de la lista. Lo curioso es que no...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | May 14, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
La mayoría de nosotros relaciona la higiene postural con sentarse bien o con mantener la espalda recta mientras trabajamos. Sin embargo, este concepto abarca mucho más: es una herramienta preventiva que puede evitarnos lesiones musculares, contracturas, dolores...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | May 14, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Entrenar duro, cumplir rutinas, mejorar marcas… suena genial. Pero cuando empiezas a sentir molestias que no se van, un cansancio que no descansa, o tus progresos se estancan sin motivo aparente, es probable que estés cruzando una línea peligrosa: el...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Abr 22, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Lo que empezó como una solución temporal se ha convertido en la nueva realidad para muchos. El teletrabajo nos da flexibilidad y ahorra tiempo, pero también ha puesto en jaque a una parte de nuestro cuerpo que solemos descuidar: la espalda. No es casualidad que cada...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Abr 9, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Hay cosas que vamos dejando para después, como ordenar el trastero o aprender a meditar. Ir al fisio suele estar en esa lista, escondido entre excusas y “ya se me pasará”. Pero, ¿y si ir antes de tiempo fuera justo lo que necesitas para evitar semanas, o incluso...
por Jose Antonio Grande Gonzalez | Mar 25, 2025 | Salud, Prevención y Ejercicio
Cuando sufrimos una lesión, el primer instinto suele ser dejar de movernos por completo. Nos han enseñado que el descanso absoluto es la mejor solución, pero la ciencia nos dice lo contrario. En muchos casos, un enfoque adecuado basado en el movimiento puede acelerar...
Comentarios recientes