Solicite cita: 91 631 55 20

Horario: L-V 10 a 14h. y 15 a 21h.

info@fisiocantizal.es

Indiba Centro Oficial Las Rozas

Noticia

fisioterapia lesiones volante

Consejos de Fisioterapia para evitar lesiones al volante

Miercoles, 18 de Octubre del 2017

Estar al volante durante un periodo largo de tiempo trae consigo la aparición de numerosas lesiones, debido fundamentalmente a la postura que adoptamos a la hora de conducir. La posición que lleva la persona encargada de conducir es clave para evitar tanto accidentes de tráfico como lesiones. Por eso, como expertos en Fisioterapia en Las Rozas, hoy os contamos algunos consejos para evitar lesiones al volante.

1- Uno de estos consejos tiene mucho que ver con la primera lección que aprendemos cuando empezamos nuestras clases prácticas de coche en la autoescuela: el volante siempre tiene que sujetarse con las dos manos, de tal forma que las muñecas queden siempre en la parte superior del volante al estirar ambos brazos.

2- Además de la forma de sujetar el volante, no es menos importante la postura que adoptamos al sentarnos en el asiento, sin olvidarnos de tener cuidado en ciertas maniobras cuya repetición puede ocasionar lesiones, como el cambio de marcha y el uso de los pedales. El respaldo juega un papel fundamental cuando hablamos de la postura al sentarnos frente al volante.

3- Y ya que hablamos del asiento no podemos olvidarnos de uno de sus componentes: el respaldo, un elemento que no debe ir ni demasiado recto ni demasiado inclinado, de tal forma que los brazos y los codos estén lo suficientemente estirados. De esta forma evitamos dolor de espalda y lumbar, entre otros. 

4- Y en cuanto al reposacabezas, los expertos defienden que es un elemento de seguridad pasiva, lo que significa que no es para apoyar la cabeza en él. “Su función es protegernos en caso de accidente al evitar o minimizar el latigazo cervical en caso de impacto y, para ello, debemos situarlo de tal manera que los ojos queden por la mitad de la altura del reposacabezas”, explica José Santos, secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.

Además de estos consejos posturales, no podemos olvidarnos de un aspecto fundamental cuando nos ponemos delante del volante dispuestos a realizar un trayecto largo: el descanso. Los expertos recuerdan la necesidad de hacer una parada cada hora media, invirtiendo ese tiempo en ejercitar y relajar los brazos, las piernas y la zona cervical.

Y las recomendaciones no van solo dirigidas al conductor, también las hay para los copilotos: no viajar nunca con las piernas encima del salpicadero. Esto se debe a que, en caso de accidente, se pueden producir luxaciones o roturas de pelvis, entre otros problemas.

Como expertos en Fisioterapia Las Rozas, desde Fisio Cantizal recomendamos seguir todos estos consejos a todas aquellas personas que realizan trayectos largos a diario. 

Volver