Beneficios de los masajes durante el embarazo
Los masajes para mujeres embarazadas son una técnica muy provechosa para la salud de quienes están esperando un hijo. Existe la creencia popular de que lo mejor que puede hacer una mujer durante los meses de embarazo es, precisamente, no hacer nada. O lo que es lo mismo, vida tranquila, reposo y no cometer excesos de alimentación.
Nada más lejos de la realidad. Para la mayoría de las embarazadas, el ejercicio puede ayudarles a mantenerse en forma y prepararse para el parto y el trabajo que ello conlleva. Durante el embarazo, el ejercicio ayuda como lo hacen también los masajes para mujeres embarazadas que, a pesar de ser muy importantes, no bastan para evitar la aparición de molestias propias de las mujeres embarazadas.
Estas molestias se suelen producir a nivel musculoesquelético y en el sistema circulatorio y se deben, fundamentalmente, a los cambios hormonales, el aumento de volumen o la ganancia de peso, retención de líquidos, ciática, dificultad para respirar, tensión en el cuello o cansancio son algunos de los más habituales. Estas molestias se pueden reducir en gran medida con la aplicación de masajes. Como expertos en masajes en Las Rozas, hoy te contamos algunos beneficios de esta técnica durante el embarazo.
¿Cómo colocarse en la camilla de masajes si estás embarazada?
Para la mayoría de mujeres embarazadas, es incómodo acostarse boca abajo incluso al inicio del embarazo. La explicación está en la hinchazón y sensibilidad que experimentan en los senos. Por otra parte, tampoco es recomendable hacer boca arriba -especialmente en el segundo trimestre- porque el útero se vuelve mucho más pesado.
Ya os contamos recientemente cómo debe ser la camilla para los masajes. Sin embargo, la camilla utilizada para tratar a las embarazadas tiene que ser diferente. Por eso, muchos profesionales utilizan una tabla especial con huecos para acomodar el abdomen y el pecho de la embarazada durante los masajes para que esta se pueda acostar boca abajo.
Se trabaja sobre los pies y piernas, espalda, brazos y nunca directamente sobre la tripa. Además, se puede optar por el masaje en la posición decúbito lateral según el estado de gestación y comodidad de la paciente.
Masajes durante el embarazo. Beneficios
Los masajes terapéuticos en embarazadas ayudan a aliviar dolores propios de este estado. Recordemos que el 70% de las embarazadas sufre dolor lumbar, más de la mitad dolor ciático y el 65% dolor pélvico. Por eso, es tan importante y beneficioso contar con la ayuda de un especialista, que no sólo le reportará beneficios a nivel físico, sino también emocionales. Dentro de los principales beneficios de esta técnica en fisioterapia encontramos:
Elimina tensiones. Durante el embarazo, las prolongadas molestias y lo delicado del propio estado de gravidez, dan lugar a múltiples tensiones e, incluso, ansiedad, por lo que es más que aconsejable relajarse mediante las técnicas adecuadas. Y no sólo por la salud, sino también por la del futuro bebé, pues las tensiones físicas y psíquicas del embarazo pueden afectarle.
Mitiga el dolor. Los dolores que a menudo se pasan durante el embarazo han de ser aplacados, y los masajes para mujeres embarazadas son una de las técnicas más indicadas, en lugar de recurrir a una farmacopea que, según los casos, puede llegar a ser peligrosa para la salud del niño.
Revitaliza. El estado de gestación genera un gran agotamiento, por razones obvias. Y la mujer encinta precisa de técnicas que la revigoricen y vivifiquen, también en el plano psicológico y emocional que le doten de nuevas fuerzas para afrontar el resto.
Mejora la circulación. La mujer en estado grávido tiende a permanecer mucho tiempo quieta, tanto por las fatigas y la debilidad, como por la pesadez del vientre hinchado, los mareos, o el mero temor a que un estado de excesiva actividad llegue a perjudicar al futuro niño. De ahí que necesite con urgencia de una mejor fluidez circulatoria. El masaje de pies, por ejemplo, reduce la tensión y el cansancio en esta zona y ayuda a prevenir tobillos hinchados, malestar típico del embarazo.
Relaja. Como ya hemos dicho, la relajación es parte fundamental del bienestar de la persona encinta. Los masajes deducen ansiedades preparto y ayudan a la embarazada a relajarse para que experimente un parto lo más positivo posible.
Disminuye la hinchazón. He aquí otra de las molestias de la mujer embarazada que puede combatirse eficazmente con un buen masaje reparador y tonificante.
Tipos de masaje durante el embarazo
Masaje terapéutico: en esta clasificación englobamos aquellos masajes destinados al alivio de los dolores más frecuentes provocados por contracturas musculares o posturales, también de ciática.
Masaje relajante: El estrés o la ansiedad pueden hacer mella a muchas embarazadas durante este período. Estos masajes están destinados a relajar tanto el cuerpo como la mente en un ambiente relajado y tranquilo que intensifica el bienestar.
Drenaje linfático: está indicado para aquellas pacientes que presentan un exceso de retención de líquidos. Se recomienda aplicarlo en las últimas fases del embarazo, momento en el que se produce una mayor hinchazón de ciertas partes del cuerpo como pueden ser piernas o tobillos. Se masajearán las zonas para encauzar el líquido retenido hacia el torrente sanguíneo, facilitando su eliminación.
Principales problemas para las embarazadas
Por otra parte, los principales problemas de las embarazadas, se suelen concentrar en zonas del cuerpo o aspectos concretos:
Espalda y cuello: durante los tres primeros meses de embarazo es muy beneficioso relajar estas zonas mediante masajes, ya que son las primeras que se ven afectadas por la tensión que aparece como consecuencia de las rápidas variaciones hormonales. También se ven considerablemente perjudicadas por los estados de tensión y ansiedad por los que a menudo transita una mujer en este estado.
Equilibrio: a partir del tercer mes, cuando el bebé gana volumen, aparecen los problemas relacionados con el peso adicional: ciática, lumbares e incluso dolores en la zona del diafragma o dificultad para respirar.
Caderas: las caderas son una zona fundamental para las embarazadas, por lo que cuidar esta zona durante el desarrollo del embarazo es 100% necesario. Entre las técnicas de masaje para mujeres embarazadas, los masajes en las caderas ayudan a que, al final, el parto se produzca de forma más natural. Esto es fundamental, ya que las dificultades en el alumbramiento son uno de los más complicados problemas por los que han de transitar no pocas mujeres que aguardan un hijo.
Retención de líquidos: la aparición de este problema se produce porque el feto dificulta la circulación de los fluidos, reteniéndose líquidos en las piernas de la madre. Lo que conseguimos con los masajes es drenar ese líquido acumulado y que la embarazada se sienta más “ligera”. Otro beneficio indudable de la masoterapia para las mujeres que se encuentran en este estado.
Esperamos que este post haya sido de utilidad. En Fisio Cantizal somos expertos en masajes en Las Rozas. ¡Ponte en nuestras manos!